Kursplan - Gruppenkurse
Mittwochs: 18:50 - 19:50
Freitags: 08:15 - 09:15
Freitags: 09:30 - 10:30
Einstieg jederzeit möglich!
Ballettzentrum Schwabing
Franz-Joseph-Straße 38
80801 München
(max. 12 Teilnehmende)
alternativ: alle Kurse können auch live online via MS Teams besucht werden
Gruppenstunden im Studio
Einzelkarte: 25,00.- €
5er-Karte: 110,00.- €
10er-Karte: 198,00.- €
Online - Training
Einzelkarte: 18,00.- €
5er-Karte: 85,00.- €
10er-Karte: 160,00.- €
Personal Training
Pränatal ( während der Schwangerschaft )
Postnatal ( Rückbildung nach der Schwangerschaft)
Pilates klassisch
Preise auf Anfrage !
Über Pilates
Die Pilates- Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefer liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sorgen vor allem für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training besteht aus Kraftübungen, Dehnübungen und bewusster Atmung.
Das Ziel: Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, Optimierung der Beweglichkeit der Gelenke und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist die Stärkung der Körpermitte. Die Muskulatur des Beckenbodens, die tiefe Rumpfmuskulatur sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Gleichzeitig wird die Atmung trainiert, was zu einer tiefen Entspannung führt.
